QUE BUEN HOMBRE-EL PAPA NOEL

Pues eso pensé yo cuando vi el regalito, y este tío que quiere que yo mejore ,ahora a la vejez,juas juas.

Que buena persona que es ,el de la barba blanca,con gorro rojo,pues si...me regalo un magnifico libro,donde explica las bibencias de chema,una persona que empezó sobre los 30 años, a montar en bici y tras los primeros años que no andaba lo que el quería, ahora va como un tiro, y explica como poder planificar entrenos y algo de Alimentación.

Pues esta semana hemos empezado poco a poco,ya que estamos de vacaciones,hay que aprovechar.




LUNES: pesas en general + piscina
MARTES: Spinning + piscina
MIERCOLES: pesas en general + bici
JUEVES: salida btt 40 km ( llanos)
VIERNES Y SABADO. Cumpleaños-noche buena y navidad
DOMINGO: Salida con btt unos 35 km , con la penya btt canigo.


Salida hoy Domingo, a las 8:00 con 1 grado en la renfe,Alberto y un servidor, para subir por esplugas y recoger a Paco Sanchez y en Sant Just a Jose Luis y Fernando.
Subimos por la penya del moro, para empezar a entrar en calor,luego cogeríamos el sendero que nos llevaría a subir la pared ( con la de hoy, la segunda vez que consigo coronarlo) menuda rampita que tiene,jejeje, luego subida por el mortirolo y a su vez subida por carretera a los containers,mientras subíamos ya notábamos el frió,pero fue llegar a los containers de arriba,ver el hielo unas fotitos y nos comenta otro biker que estábamos a -3 grados,a partir de hay,fue todo dolor de manos y tambien de pies,un buen rato en los containers haciendo la gracia del día con el hielo, y tras bajar por Can Pascual a los containers de abajo, decidimos de realizar una bañera, ya que el frió era demasiado,damos por finalizada la salida de hoy,con verdadero dolor de manos,llego al portal de casa, ya que no podía sacarme los guantes,para coger las llaves de casa e tenido que picar a la mujer,menudo rato,luego ya que estaba en la puerta esperandome, me a tenido que sacar las zapatillas, ya que yo en ese momento estaba tieso, luego en la ducha e podido comprobar como los pies los tenia algo morados.


JOSE LUIS- JUGANDO CON EL HIELO.



JOSE LUIS-TERMINANDO DE CORTAR EL HIELO MIENTRAS FERNANDO Y PACO OBSERBAN BIEN ABRIGADOS


COMPROBANDO LA DUREZA DEL HIELO JEJEJE


FOTOS DE LOS VALIENTES DE HOY

Ver cronica de hoy,del magnifico Alberto http://bttcanigo.blogspot.com/ (impresionantes sus cronicas,bien detalladas y bien escritas) todo un gozo para los componentes de la penya canigo.

NAVIDAD

FELIZ NAVIDAD Y FELICES FIESTAS

QUE EL 2011 TENGAMOS SALUD Y PODAMOS AFRONTAR NUESTRAS AVENTURAS

PATEADA

El domingo nos pegamos una salidita con la flaca, con estos 2 pedazos de amigos,como hacia bastante tiempo que no coincidíamos,pues la salida fue tranquila,contando batallitas y pegandonos un buen almuerzo.
Quede en el ayuntamiento de Esplugas con Rafa,para recoguer a Sergio en molins de reí,pasado molins, nos pillaron la grupeta de Hospitalet La Catalana,seguimos todos juntos y charlando hasta el cruce de Castellbisbal, ya que ellos ivan a subir el obac y nosotros ivamos a Santa Maria de Villalba,llegamos al bar y seguimos contando batallitas,que bien se esta con estos dos colegas,como la salida era de tranqui, la vuelta la hicimos lo mas llano posible,por Martorell ,Molins,Sant Just, una vez allí,fuimos a ver un circuito cerrado de unos 800 metros asfaltados y cerca de 2km por tierra,así que los que estan federados tienen la entrada gratuita,también en Sant Boi han comenzado las obras , para hacer otro circuito para las bicis,que lo quieren inauguran el día que hacen la carrera de la Berga-Sant boi, alla por marzo.



SUBIENDO EL ÚNICO REPECHO DESPUÉS DEL ALMUERZO,MARTORELL CONGOST.

El lunes descanse y el martes fui a Spinning luego unas piscinas y jacuzi.
Y hoy miércoles e echo una pateada por collserola de 3 horas y 20 minutos, muy divertida y muchos senderos y trialeras.

Salida de plaza Mireia,camino de las aguas,guinda hasta las antenas pero por sendero,bajada turo d'en cors por sendero,allí cogí un sendero que engancha con el final de Can Fatjo,subida por sendero por la Cua de Bacalla,Can Pascual,Bajada sendero torre electrica,pista espinagosa,Turo d'en Cors,Bajada trialera hasta camino de las aguas,plaza mireia.


SUBIDA POR SENDERO A LA EMISORA


SUBIDA POR SENDERO POR LA CUA DEL BACALLA


JUMIVALLAS COLLSERELENCAS,QUE BUENAS LAS JODIAS,JEJEJE


DONDE NOSOTROS LLAMAMOS CUA DEL BACALLA-OTROS BIKERS LE LLAMAN LA BAJADA DEL DRAGON KAN,POR LA FIGURA QUE HAY EN EL COMIENZO.


CAN PASCUAL, YA SE VA VIENDO ZONAS HELADAS.


BAJADA TORRE ELECTRICA.



VISTAS DE BARCELONA DESDE EL MIRADOR DEL XIPRE.


Tambien comentar que hemos entrado en la Marcha Quebrantahuesos, asi que este año toca coguer mas la bici de carretera.

quebranta...nabos

Pues mañana es el sorteo de unas de las marchas de carretera mas emblemática ,con suerte puede que nos toque el numero para poder participar y así poder planificar y motivarnos durante el año 2011.
Como la denominó yo, con todo mi cariño, la Quebrantanabos,por las horas que seguro nos pasamos encima de la bici y que con las horas de entreno y el día de la marcha, como que a uno se le pone la patata cocida,cocida,jejeje.
Pues suerte a todos y la suerte esta echada.



VIDEOCLIP DE LA SUERTE ESTA ECHADA, DEL GRUPO ARS AMANDI, DONDE TOCA MI PRIMO DANI.




Como llevo un tiempo sin escribir, comentar que no e parado de hacer cosas, aunque este año quiero empezar mas tranquilo y disfrutando de otros deportes y actividades.
Así que algún día e salido a correr, también algo de natación, alguna pateada,spinning, btt y también con la de carretera, como ya estoy de vacaciones, tengo pendiente mas pateadas y padel,pero todo esto lo realizo tranquilo y disfrutando y para nada me lo tomo como entrenos.