Que buena persona que es ,el de la barba blanca,con gorro rojo,pues si...me regalo un magnifico libro,donde explica las bibencias de chema,una persona que empezó sobre los 30 años, a montar en bici y tras los primeros años que no andaba lo que el quería, ahora va como un tiro, y explica como poder planificar entrenos y algo de Alimentación.
Pues esta semana hemos empezado poco a poco,ya que estamos de vacaciones,hay que aprovechar.
LUNES: pesas en general + piscina
MARTES: Spinning + piscina
MIERCOLES: pesas en general + bici
JUEVES: salida btt 40 km ( llanos)
VIERNES Y SABADO. Cumpleaños-noche buena y navidad
DOMINGO: Salida con btt unos 35 km , con la penya btt canigo.
Salida hoy Domingo, a las 8:00 con 1 grado en la renfe,Alberto y un servidor, para subir por esplugas y recoger a Paco Sanchez y en Sant Just a Jose Luis y Fernando.
Subimos por la penya del moro, para empezar a entrar en calor,luego cogeríamos el sendero que nos llevaría a subir la pared ( con la de hoy, la segunda vez que consigo coronarlo) menuda rampita que tiene,jejeje, luego subida por el mortirolo y a su vez subida por carretera a los containers,mientras subíamos ya notábamos el frió,pero fue llegar a los containers de arriba,ver el hielo unas fotitos y nos comenta otro biker que estábamos a -3 grados,a partir de hay,fue todo dolor de manos y tambien de pies,un buen rato en los containers haciendo la gracia del día con el hielo, y tras bajar por Can Pascual a los containers de abajo, decidimos de realizar una bañera, ya que el frió era demasiado,damos por finalizada la salida de hoy,con verdadero dolor de manos,llego al portal de casa, ya que no podía sacarme los guantes,para coger las llaves de casa e tenido que picar a la mujer,menudo rato,luego ya que estaba en la puerta esperandome, me a tenido que sacar las zapatillas, ya que yo en ese momento estaba tieso, luego en la ducha e podido comprobar como los pies los tenia algo morados.
JOSE LUIS- JUGANDO CON EL HIELO.
JOSE LUIS-TERMINANDO DE CORTAR EL HIELO MIENTRAS FERNANDO Y PACO OBSERBAN BIEN ABRIGADOS
COMPROBANDO LA DUREZA DEL HIELO JEJEJE
FOTOS DE LOS VALIENTES DE HOY
Ver cronica de hoy,del magnifico Alberto http://bttcanigo.blogspot.com/ (impresionantes sus cronicas,bien detalladas y bien escritas) todo un gozo para los componentes de la penya canigo.
11 comentarios:
Parece que te has portado bien este año, no?, aunque por lo visto, quiere que sufras un poco, jejeje..
Menudo frío, estais chalados, con lo bien que se está en la cama, aunque un poco más y os pillo de vuelta a casa en la renfe. Menuda resaca tengo.....
Vaya semana de entrenos que te has pegado. Como sigas así te vas a poner muy fuerte. Y encima ahora, con ese libro...
Y felicidades por tu cumpleaños!
joer, pensaba que lo de la picina pesas, bici etc era lo que te mandaba el libro que tenias que hacer, y resulta que es lo que has hecho tu durante la semana, vamos, que como sigas asi todas las semanas te van a tener que coser las patas y brazos, y te van a llamar el desarticulado je je je
juanin
Carlos, bien echo tu come mucho y pilla buenas resacas, asi nos daras un poco de vidilla,jejeje
Bruno,ahora aprovecho a hacer cositas,sobre todo muy suaves,sin subir pulsaciones y solo diversion, gracias por lo del cumple, pero no especifique que era del diablo grande que tengo en casa.Feliz año
Juanin, el libro mejor ni mirarlo,jejeje hay que salir todos los dias y yo eso lo tengo jodio, ya sabes los crios quitan mucho tiempo.
Por cierto Juanin,actualiza el blog que nos tienes abandonados,cuantanos el stage que has echo por tierras abulenses.
stage? que es eso. Yo lo unico que he hecho en el pueblo ha sido zampar, tomar botellines y unos cubalibres el dia de nochegüena.Tambien hemos ido a dar de comer a los osos polares, pingüinos...me he tomado algo con el Yeti....y en cuanto al deporte, lo unico que he hecho a sido patinaje sobre hielo y levantamiento de vidrio.
En cuanto pasen las fiestas empezare a coger la burra, que la oigo llorar destre el trastero, cual perrillo chico.
De momento el viernes voy a intentar acabar la Sansilvestre vallecana, aunque no se por que me da que me voy a rajar, ya que llevo desde 1.991 sin correr.
Juanin
mUY BIEN jORGE NO CAISTE EN MI TRAMPA. aUNQUE LO DE LA HORA NO ES NINGUNA PISTA. YO TRABAJO DE TARDE Y SUELO PUBLICAR LO QUE HAGO POR LA NOCHE CUANDO LLEGO DE TRABAJAR. FELIZ 2011.
Bueno Jorge, desde Bicialmuerzo te deseamos que el año 2011 sea por lo menos igual de bueno que este. Un abrazo
ESTA CRONICA YA LA HE VIVIDO YO ANTES...
HE TENIDO UN DEJAVU
Simply select and uninstall all programs you know for sure you don't need or want Call them and ask to be added to their mailing lists for to learn of upcoming events4 However if we can change the weather and create the weather and the rain and the rain cycles to our needs we can control the actual destiny of our species and be the better for it Try products with oatmeal or use all natural products
And the field is too crowded!What? You didnt know I was running One way links will help you gain better rankings in the major search enginesYou may not always agree with what he has to say It is hard to imagine he did not know the work done at the Franchithi Caves that shows HYBRID grains before the Fertile Crescent ordinary grain harvests
[url=http://giantsofficialjersey.com/]Victor Cruz Jersey[/url]
[url=http://www.greenbaypackersteamproshop.com/]Women's Randall Cobb Jersey[/url]
Here are some insights on how to deal with problems in life so that you may achieve success and happiness No need to dress in orange robes It would take only common sense to realize that it is impossible for everyone to do everything
[url=http://seahawksfootballstore.com/]Marshawn Lynch Jersey[/url]
payday loans http://2applyforcash.com/ Anentmutmax Payday Loans Online Soivivy [url=http://www.2applyforcash.com/]payday loans[/url] online payday loans Internet is offering many ways for grown ups, young individuals, affiliate or that you created.As google ads are delivered based on your home sell them on websites like flippa.
Publicar un comentario